Ужин зачастую становится моментом, когда мы балуем себя едой, словно это единственное время, когда можно забыть о диетах и ограничениях. Но существует простой и эффективный способ наслаждаться ужином, не нанеся вреда фигуре. С этой подборкой рецептов, вы забудете о чувстве голода и будете радовать себя восхитительными блюдами, одновременно теряя лишний вес!
Все представленные рецепты не только яркие и насыщенные по вкусу, но и обладают малой калорийностью — менее 50 кКал на 100 грамм. Никаких голодных мук, только наслаждение едой и идеальная фигура на горизонте!
Лодочки из баклажанов с овощами
Для приготовления этого нежного блюда понадобятся:
- Баклажаны - 2 шт.
- Кабачок - 1 шт.
- Лук - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Сладкий перец - 2 шт.
- Помидоры - 2 шт.
- Сушеный орегано - 1 ч.л.
- Сладкая паприка - 0,5 ч.л.
- Чеснок - 3 зубчика
- Соль, перец - по вкусу
- Масло растительное - 2 ст.л.
Калорийность блюда составляет 44 кКал, а время приготовления — около 55 минут.
Кабачковая икра на сковороде
Для этого замечательного ужина вам понадобятся:
- Кабачок - 500 г
- Морковь - 100 г
- Лук - 50 г
- Помидоры - 200 г
- Кетчуп (или томатная паста) - 2-3 ст.л.
- Масло растительное - 2 ст.л.
- Укроп - 10 г
- Соль, перец - по вкусу
Калорийность данного блюда равна 48 кКал, и его можно приготовить всего за 50 минут.
Капуста в сметане
Чтобы приготовить это простое, но сытное блюдо вам понадобятся:
- Капуста - 600 г
- Сметана - 150 г
- Соль - 1/2 ч.л.
Это блюдо имеет калорийность 44 кКал и готовится всего за 40 минут.
Эти и многие другие рецепты помогут вам насладиться вечерней трапезой, не беспокоясь о калориях. Приятного аппетита!
