С первым теплом весны все чаще хочется проводить время с близкими, и что может быть лучше, чем приготовить вместе низкоуглеводные мини-пиццы? Это идеальный вариант для снеки во время совместной игры или просмотра увлекательного сериала. Блюдо обещает не только вкус, но и пользу, ведь теста здесь нет – вместо него используется куриный фарш.
Для вас – рецепт, который сохранит ваше фигуру и порадует вкусом! Читайте, сохраняйте и готовьте с удовольствием!
Почему этот рецепт стал любимым в нашей семье
Когда вечер сопровождается увлекательной игрой или сериалом, готовка становится чем-то ненужным и отягощающим. Приготовление классической пиццы может занять много времени и сил: месить тесто, ждать его подъем, раскатывать…
Мини-пиццы решают все эти проблемы. Во-первых, они создают чистый белковый перекус, не вызывая тяжести в желудке. Во-вторых, процесс их приготовления требует минимум времени и усилий.
Ингредиенты и их польза
Давайте подробнее рассмотрим, какие продукты делают это блюдо идеальным для вечернего ужина:
Рецепт потрясающих мини-пицц
КБЖУ на всю порцию (9 штук): 749 ккал / 100.14 г белка / 31.26 г жиров / 18.25 г углеводов.
Ингредиенты:
- Куриный фарш - 450 г
- Томатная паста - 20 г
- Ветчина индейки - 70 г
- Огурец - 40 г
- Маслины - 50 г
- Помидор - 60 г
- Приправа - по вкусу
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 180 градусов. Выстелите противень пергаментом. 2. Распределите куриный фарш по противню, формируя мини-пиццы с углублением. 3. Выпекайте 20 минут, затем добавьте томатную пасту, ветчину, овощи и сыр. 4. Выпекайте еще 20 минут до готовности.
Эти мини-пиццы отлично подходят для перекусов и не оставляют лишних следов. Их вкус не уступает привычной пицце, но без углеводной нагрузки. Прекрасный вариант для любителей здорового питания!
