Питаемся по погоде!
Осень и зима будто проверяют организм на прочность:
низкая температура на улице,
сухой воздух в помещениях из-за центрального отопления,
дефицит солнечного света вследствие короткого светового дня,
нехватка в питании свежих фруктов, овощей, ягод, зелени
Все это приводит к увеличению энергозатрат.
Организм дает нам знать об этом, «заставляя» выбирать более калорийную пищу из которой можно максимально быстро получить энергию.
Как же питаться, чтобы не голодать, но и не перебрать с калориями?
Вот 5 простых шагов к здоровому питанию осенью, которое станет вашим союзником в борьбе с сезонными вызовами.
Сохраняйте инфографику, чтобы не потерять.
Еще больше о питании в осенне-зимний период ищите здесь
Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ
#ВсемСанПросвет #здоровое питание
