Гигиена зрения детей
Зрительный аппарат играет ключевую роль в жизни человека. Именно через него мы воспринимаем до 90% всей информации из внешнего мира. Поэтому заботиться о здоровье глаз нужно с самого детства.
Хорошее освещение.
При чтении или играх в помещении должно быть достаточно света (естественного и искусственного). На рабочем столе ребенка стоит установить дополнительный источник света — настольную лампу: для правшей слева, а для левшей справа.
Текст.
Выбирайте книги с крупным, четким шрифтом на белой бумаге.
Комфортное расположение.
Следите за положением ребенка во время занятий, чтобы он держал туловище и голову прямо, а плечи — расправленными. Оптимальное расстояние от глаздо книги или монитора — не менее 70 см, до планшета — не менее 30 см.
Отдых.
Расскажите ребенку о необходимости перерывов при длительной работе за монитором или чтении. Каждые 20 минут хотя бы по минуте. Важно, чтобы во время пауз ребенок сменял зрительную нагрузку: если он длительно смотрел вблизь, то следует несколько минут посмотреть вдаль и наоборот.
Защита от солнца.
Научите ребенка не смотреть прямо на солнце и использовать солнцезащитные очки.
Питание.
Для поддержания здоровья глаз необходимо сбалансированное питание,богатое белковыми продуктами, свежими фруктами, овощами разных цветов и цельнозерновыми продуктами.
Гигиена.
Объясните, что нельзя трогать и тереть глаза грязными руками.
Взаимодействие с гаджетами.
Исключительно дозировано.
«Позже» намного лучше, чем «раньше».
Помните, развивающие игры для ребенка нельзя заменить ни телевизором, ни компьютером, ни телефоном.
Дети часто скрывают ухудшение зрения. Признаки, на которые стоит обратить внимание:
ребенок щурится,
низко наклоняет голову при чтении,
подходит близко к телевизору или приближает экран монитора,
быстро устает от зрительной работы.
Профилактический визит к врачу.
Обращайтесь к офтальмологу не только при появлении проблем, но и в профилактических целях не реже 1 раза в год.
Подробнее в статье.
Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ
#ВсемСанПросвет #дети
