Тыква в осеннем рационе: польза в каждом кусочке!
Тыква – отличный выбор для осеннего меню: в 100 г продукта всего 26 ккал, нет вредных жиров и крахмала, зато много пищевых волокон и сока.
Тыква богата
витаминами С и В, а также калием, железом и другими минералами. Провитамина А в тыкве в 5 раз больше, чем в моркови, и в 3 раза больше, чем в говяжьей печени, – это очень ценно для организма.
Польза тыквенных семечек:
богаты цинком и магнием – поддерживают иммунитет и работу сердца;
содержат фитостерины – помогают снижать «плохой» холестерин;
источник растительного белка, клетчатки и полезных жиров.
Включайте тыкву в рацион – это вкусно и полезно!
#Роспотребнадзор_правильное_питание
