Страхи родителей в питании детей
Вопросы, связанные с едой, для многих мам и пап становятся источником переживаний и страхов. Большинство родителей недовольны питанием своих детей.
Самый распространенный страх:
РЕБЕНОК ЕСТ КАК-ТО «НЕ ТАК» !
слишком много,
слишком мало,
слишком быстро,
слишком медленно.
Однако категорично утверждать, что «все проблемы с питанием ребенка только в голове у родителя», нельзя. Беспокойство мамы и папы может иметь под собой вполне реальные основания, с которыми можно справиться.
Что делать, если ребенок ест слишком БЫСТРО?
Если ребенок торопится, напоминайте ему, что спешить некуда.
Утром, чтобы никуда не опоздать, лучше встать вовремя, это поможет снизить уровень стресса и сформировать здоровые привычки.
Приучайте торопыжку есть с ножом и вилкой, это поможет ему не только есть размереннее, но и улучшит его пищеварение.
И конечно, не торопитесь и не ешьте на бегу сами, ведь пример родителей очень важен.
Что делать, если ребенок ест слишком МЕДЛЕННО?
Скорректируйте его расписание и режим приема пищи.
Если прием пищи превращается в долгие «раскопки» еды, то, согласуйте с ребенком блюда, которые он станет есть с удовольствием.
Постарайтесь не ругать ребенка, если утром не получается покормить его быстро, а времени совсем нет. В такой ситуации часть завтрака приготовьте так, чтобы его можно было съесть в дороге.
Что делать, если ребенок ест слишком МАЛО?
Не ругайте и не заставляйте доедать.
Ведь именно излишне эмоциональные обсуждения могут привести к тому, что ребенок захочет есть в одиночестве, когда никто не видит, и преимущественно сладкие и другие "запрещенные" продукты, дарящие ощущение комфорта.
Проведите простой эксперимент: если ребенок отвлекается от еды и хочет переключиться на игры, попросите его отнести тарелку с едой к раковине: «Если ты закончил есть, можешь убрать свою тарелку». Если ребенок голоден, то это предложение заставит задуматься о собственных ощущениях, и он предпочтет остаться за столом.
Еще больше советов "Как накормить малоежку?", вы найдете на нашем сайте.
Что делать, если ребенок ест слишком МНОГО?
Если прирост массы тела опережает темпы роста ребенка, это может быть признаком избыточного потребления пищи — особенно на фоне следующего:
ребенок ест полноценно 5-6 раз в день и не наедается, находится в постоянном поиске вкусностей;
в рационе ежедневно присутствуют продукты или напитки с сахаром, после каждого приема пищи;
ест очень быстро и во время каждого приема пищи просит добавку;
быстро устает, при минимальной нагрузке краснеет, потеет, появляется одышка.
Если вы подозреваете, что проблемы с весом действительно есть, обратитесь к врачу, чтобы исключить возможные сопутствующие заболевания.
С помощью материалов нашего сайта вы сможете лучше разобраться, как выстроить здоровый рацион для ребенка, ведь питание - это фундамент здоровья!
Подписывайтесь на канал ВсемСанПросвет в МАХ
#ВсемСанПросвет #здоровоепитание
Источник изображения: freepik
