Усталость от решений в знакомствах: почему избыток выбора мешает строить отношения

Большое количество анкет и решений в приложениях для знакомств может не облегчать поиск партнёра, а утомлять. Психолог объясняет, что после насыщенного выборами дня человеку бывает сложнее вдумчиво общаться, поэтому он может откладывать ответы и соглашаться на отношения, которые не вполне ему подходят. Это состояние называют усталостью от принятия решений. Термин связан с исследованиями, опубликованными в Journal of Personality and Social Psychology. В романтической сфере оно может возникать, когда разнообразие возможностей для поиска партнёра начинает мешать, а не помогать. Один из возможных признаков — избегание общения. Даже небольшие решения требуют умственных усилий. Если в течение дня их было много, к вечеру может оставаться меньше ресурсов на переписку и планирование свиданий. Тогда человек выбирает более простой путь: не отвечает на сообщения, переносит договорённости или прекращает общение. Такое бездействие может ухудшить впечатление о нём и уменьшить шансы на новые отношения. Другой признак — импульсивность. При нехватке сил на обдумывание человек может выбирать то, что быстрее приносит удовольствие или требует меньше усилий, а не то, что соответствует его целям и ценностям. Исследование 2018 года, опубликованное в Journal of Health Psychology, связывало усталость от решений с импульсивным поведением. Если избежать выбора нельзя, его могут сделать поспешно, затратив минимум энергии. В отношениях это, по мнению психолога, может привести к выбору партнёра «по умолчанию» — не обязательно подходящего. Такой выбор способен обернуться неудовлетворённостью и разочарованием. Чтобы снизить нагрузку, психолог советует ограничивать время в приложениях для знакомств, заранее составить список мест для свиданий и уделять внимание людям, которые действительно подходят. Выбор в отношениях неизбежен, но разумное распределение сил может помочь не истощаться от самого процесса знакомств.