Друзья! Время рубрики #режим_дня_школьника
Сохранение здоровья школьника во многом зависит от правильной организации его сна, включая как качество, так и количество. Поэтому после длительных летних каникул важно вновь приучить детей ложиться и вставать в одно и то же время.
Советы родителям школьников в преддверии нового учебного года:
1 За 2-3 часа до сна ограничить различного рода эмоциональные нагрузки:
— просмотр телевизора;
— шумные игры;
— игры в компьютер или телефон.
2 Вечером полезно прогуляться на свежем воздухе, принять душ или ванну, почитать книгу.
3 Перед сном проветрить спальню.
Недостаток сна может нарушить выработку специфических гормонов, что негативно сказывается на их росте и развитии.
#роспотребнадзор
