Друзья! Время рубрики #режим_дня_школьника

Друзья! Время рубрики #режим_дня_школьника

Сохранение здоровья школьника во многом зависит от правильной организации его сна, включая как качество, так и количество. Поэтому после длительных летних каникул важно вновь приучить детей ложиться и вставать в одно и то же время.

Советы родителям школьников в преддверии нового учебного года:

1 За 2-3 часа до сна ограничить различного рода эмоциональные нагрузки:

просмотр телевизора;

шумные игры;

игры в компьютер или телефон.

2 Вечером полезно прогуляться на свежем воздухе, принять душ или ванну, почитать книгу.

3 Перед сном проветрить спальню.

Недостаток сна может нарушить выработку специфических гормонов, что негативно сказывается на их росте и развитии.

#роспотребнадзор