Сколько калорий сжигает работа на даче? Спойлер: больше, чем вы думаете.
Грядки легко заменяют и кардио, и силовую. Главный редактор ИА «Стационар-Пресс» Алексей Никонов рассказал, сколько калорий уходит за час обычных работ на участке
Прополка грядок — 250–400 ккал
Работает кор, развивается выносливость.
Колка и переноска дров — 350–450 ккал
Настоящая интервальная тренировка: спина, плечи, пресс, ноги — включается всё.
Вскапывание земли — 330–400 ккал
Силовая на максимум: бицепсы, трицепсы, квадрицепсы и мышцы спины получают серьёзную нагрузку.
Высадка рассады — 120–200 ккал
Не самый энергозатратный процесс, зато требует концентрации и терпения.
