Врач рассказала, когда и как можно вернуться к спортивным занятиям после родов
Организму женщины нужно время, чтобы восстановиться после родов, поэтому торопиться не стоит.
Начинать небольшие тренировки мамы могут с обычной утренней зарядки дома, в которую стоит включить упражнения Кегеля (они укрепляют брюшные мышцы). Также мамам помогут пешие прогулки с коляской, плавание и йога. Бег, силовые тренировки и контактные виды спорта не рекомендуются.
https://www.vremyan.ru/news/598728
Все эксклюзивы и самые оперативные новости читайте в нашем канале МАХ
