Эксперт Никонов рассказал нижегородцам, как уберечься от летней жары

Эксперт Никонов рассказал нижегородцам, как уберечься от летней жары

В период летнего зноя важно защищать голову от солнца, а желудок от перегрузок, напомнил главный редактор МИА Стационар-Пресс Алексей Никонов.

По его словам, легче переносить жару без последствий для здоровья поможет соблюдение следующих простых правил:

Принимайте пищу только в утренние и вечерние часы. Днем лучше дать организму разгрузку, чтобы диафрагма не давила на другие органы;

Пейте больше обычной или минеральной воды, но не сладкую газировку. Хорошо утоляет жажду вода с лимоном, мятой, базиликом, а также кисломолочные напитки без сахара.

Употреблять в жару алкогольные напитки не рекомендуется.